刚上幼儿园的女儿有一段时间不想去上学，我问她为什么不想去学校，她说是因为自己不想在学校睡觉，但是老师就非要让她在床上躺着，所以她就不想去学校了，我问她为什么不想睡午觉，她说睡不着，就想坐在那玩玩具，可是老师怕这样会打扰别的小朋友，所以就强制她必须躺着。

后来，我去到学校跟老师沟通了这件事情，老师说也有一些孩子中午不想睡午觉的，所以学校里开设了一个中午时间的画画课，老师建议我给女儿报那个课，所以我权衡之下就给孩子报了那个班，自那以后，孩子就不再抗拒去学校了。细想孩子不愿意午睡也跟我以前的带娃方式有很大关系，在家里全职带娃的时候，我们两个人每天睡到自然醒，白天也很少睡午觉，只是偶尔玩累了会睡个午觉，但是这个时间也是不固定的。

有了带女儿的经验，后来儿子出生了，前几个月没有摸清楚他的睡眠习惯，所以也没有给他制定午休时间，平时婆婆也会帮忙照看，我早上送女儿上学也不会喊他起床，大概是在他两岁的时候，婆婆回了老家，后来就我自己带两个孩子，因为每天要早起送女儿上学，儿子也就早早被我喊起来了，所以他中午也就有些困意，再加上我刻意给他营造午休的氛围，所以他就慢慢养成了午休的习惯，后来三岁去了幼儿园，他没有像姐姐一样因为午休而烦恼。

从我带孩子的经验来看，给孩子养成良好的午休习惯有几点要注意的地方。首先，孩子早上不能起的太晚，起的太晚的话，中午就会睡不着，而且也不能睡得太晚，那样早上就会起不来，形成一个恶性循环，所以一定要让孩子养成良好的作息习惯。另外，一开始引导孩子午休的时候，孩子可能不是太习惯，所以就要帮助他营造睡觉的氛围，比如说室内的光线不能太亮，也要做好隔音的工作，这样会让孩子更容易入睡。

还有一点就是，孩子睡午觉的时长刚开始就要注意，不能任由孩子睡到自然醒，这个时间应该控制在合理的范围内，因为孩子一天的睡眠时长也就是那么多，如果白天睡得太多的话，孩子晚上就会失眠睡不着，然后第二天就会气得晚，中午到时见就不困，中午睡得比较晚的话，晚上又会睡不着，久而久之，孩子的作息规律就会完全被打乱了。

另外，孩子不能在刚吃完午饭的时候就入睡，要在饭后活动一会再去睡觉，这样有利于食物的消化，但是不能做剧烈运动，否则对孩子的健康也会有一些影响。还有非常重要的一点就是，虽然午休是好事，但是如果孩子不愿意的话，那也不能强迫她，这样会造成她的叛逆心理，我的女儿就是一个例子，老师越是逼着她去睡觉她就越是不想去学校。所以，既然她不愿意睡午觉，那就给她找点事情做，说不定她为了不做那件事，还会乖乖回来睡午觉呢。

总而言之，孩子睡午觉是很好的一个习惯，能够缓解孩子一上午的疲劳，而且能够为下午的活动带来很大的能量，但是这个习惯是要慢慢养成的，尤其是在孩子上幼儿园以前，家长一定要多下功夫，这样的话，等到孩子去到幼儿园以后，午休也就不是一件很困难的事情了。对于宝宝来说，养成任何习惯都是需要家长付出很多的，但是只要是为了孩子好，家长应该都是乐此不疲的，而且一旦习惯养成，也会让家长省心很多，也算是磨刀不误砍柴工吧！

校对 庄武